La psicología terapéutica tiene muchos beneficios para nuestra vida. Pero en muchas ocasiones, para poder obtener las ventajas y los efectos de las terapias psicológicas, la persona tendrá que ser muy activa durante las sesiones. Entre sus beneficios para nuestra salud mental podemos encontrar las siguientes.
Mejorar nuestras habilidades sociales y de comunicación: Obtener ayuda psicológica puede permitirnos mejorar la forma en la que nos comunicamos con los demás y a saber decir aquello que deseamos.
Patrones de pensamiento más saludables: Los humanos tenemos una tendencia natural a tener pensamientos más negativos que positivos. De este modo, al realizar una consulta psicológica en casa (online) o en un centro, las personas pueden aprender estrategias para afrontar este tipo de pensamientos.
Autoconocimiento: En muchas ocasiones las personas pasamos mucho tiempo desconectados de nosotros mismos. Las terapias psicológicas nos pueden ayudar a conocernos en más profundidad, algo que hará que tomemos mejores decisiones y tengamos una vida más acorde con lo que realmente deseamos.
Más capacidad para tomar decisiones saludables: Al conocernos mejor y al tener una mejor comunicación con los demás, las personas que acuden a una terapia psicológica suelen tener más capacidades de tomar decisiones más saludables.
Aprender estrategias de afrontamiento para manejar el estrés y la ansiedad: Con nuestro ritmo de vida actual, el estrés y la ansiedad son muy comunes. En muchas ocasiones, un tratamiento psicológico está enfocado a mejorar nuestras estrategias de afrontamiento debido a ello.
Vínculos familiares más fuertes: Nuestra familia es muy importante para tener una buena salud mental. Por este motivo, acudir a nuestras citas psicológicas puede beneficiarnos a conseguir mejorar la relación con nuestros familiares.
Estos son algunos de los beneficios que podemos obtener ante un tratamiento psicológico. Como podemos comprobar, las terapias psicológicas no solo son para tratar los diferentes trastornos de salud mental.
¿Necesito ayuda psicológica?
Acudir a un tratamiento psicológico junto a un profesional de la salud mental puede ayudarte en una gran variedad de situaciones. Entre las más conocidas, están las siguientes.
Sentimientos abrumadores de tristeza o impotencia
Te sientes ansioso la mayor parte del tiempo
Tiene dificultad para enfrentar los desafíos cotidianos o para concentrarse en el trabajo o los estudios
Estás consumiendo drogas o alcohol de una manera que no es saludable
Estás en riesgo de hacerte daño a ti mismo o a otros
Sientes que tu situación nunca mejorará, a pesar de recibir ayuda de amigos y familiares
Ha experimentado una situación abusiva
Tienes una condición de salud mental, como esquizofrenia, que afecta su vida diaria
A pesar de que estos suelen ser algunos de los motivos por las que las personas pueden acudir a una terapia psicológica, la realidad es que este tipo de tratamientos son útiles para cualquier persona que quiera cambiar o mejorar en algún aspecto. Cómo hemos mencionado, el tratamiento psicológico no es solo para personas que sufren de una enfermedad mental o de problemas emocionales, sino para aquellos individuos que quieran mejorar su equilibrio emocional.
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